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使用健身器材系列是想讓身體更加健康更有活力，身體健康、心理健康、較強的適應社會能力，三方面同時達到正常水平以上才是完整意義的健康。
使用健身器材系列之前，必須對健身運動原則有正確的認識和理解，并且認真地去執行和運用到健身運動的實踐中。因為一個人如果一星期的前5天都是在辦公室里坐著的，基本沒有運動，身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，后果甚至比不運動更差。專家指出，要取得良好的健身效果主要是靠鍛煉痕跡的不斷積累，所謂鍛煉痕跡，就是指運動后留在健身者機體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后又進行鍛煉，相當于每一次鍛煉都是從頭開始。專家建議，周末健身族由于時間限制，平時雖不能像周末一樣充分運動，但完全可以選擇適宜的項目，茶余飯后就近進行適度鍛煉，使用健身器材系列進行健身，使鍛煉痕跡像鏈條一樣連接起來。只有這樣，才能真正獲得提高體能、增進健康的鍛煉效果。
通過健身器材系列健身，從而讓身體有序而和諧的活動，獲得身體健康水平的提高，發展身體機能和素質，最終實現防病卻病、延年益壽的目標。
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