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你真的用跑步機鍛煉嗎？你的跑步機運動科學嗎？跑步機運動怎么樣？多少運動是最好的跑步機運動？如果這些問題讓您感到困惑，那么您可以從使用運動和心率監(jiān)測中學習使用跑步機科學，以便跑步機運動結(jié)果少。
1為什么要注意運動心率？
首先，無論是有氧運動還是無氧運動，維持合適的心率，以達到更好的運動效果。而普通戶外運動不能實時檢測心率，如果有實時檢測運動心率跑步機，這樣可以減少運動量！跑步機具有獨家的手持式心率測試和無線心率測試，使整個運動保持適當?shù)男穆剩_到優(yōu)秀的運動效果！
浙江戶外健身器材廠家介紹到除了保持最佳運動心率不僅影響運動效果，可以提高運動的安全性，三高人群運動特別重要的是運動心率，如果心率過高，健康狀況不佳，導致惡心，眩暈，胸悶，糖尿病患者會出現(xiàn)血糖急劇下降，減脂的效果不佳，心率低，對身體無害，但運動效果不佳。始終注意細節(jié)和用戶體驗跑步機全系列心率設(shè)計，細致，只為您的健康安全負責！
3手持心率測試簡單方便
如果你不想穿心率，只需要用雙手握住心率測試手柄，跑步機就可以檢測你的心率，并計算你的運動心率，數(shù)據(jù)直觀的顯示在跑步機上。您可以根據(jù)最佳運動心率范圍，及時調(diào)整運動強度。
如何實現(xiàn)體育心率的實時監(jiān)測
一般情況下，一個人的最大心率220減去年齡，有效運動率心率最高心率為60％-80％，如果運動率低于最大心率的60％，那意味著運動強度不足，高于80％，運動強度過大。
在運動過程中我們不太可能做這么復雜的計算，不想花時間來計算跑步機運動的使用可以幫助您實現(xiàn)全速運動心率監(jiān)測，只需要佩戴無線心率，自動運行機會檢測您的心跳并計算心率值，并自動顯示在跑步機顯示屏上，允許您使用跑步機進行運動。
當然你也可以根據(jù)自己的健身目標，通過選擇SOLE速度運行機心率運動模式，可以根據(jù)運動過程中的運動心率變化，自動調(diào)整運動強度。心率模式1程序為有氧運動，運行機會控制您的運動心率在最大心率為60％-80％范圍內(nèi)，這種模式苗條效果更好;心率模式2程序為無氧運動，運行機會控制您的運動心率超過80％的最大心率，主要運動您的心肺功能。
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