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利用好學校體育用品進行體育鍛煉對身體是有著很好的作用的，根據身體需要進行自我選擇，運用學校體育用品發展身體，增進健康，增強體質，調節精神。
定期運用學校體育用品體育鍛煉，身體新陳代謝旺盛，肌肉中毛細血管數量增加，血流增加，體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收和儲存增強，肌肉纖維增厚，肌肉體積增大。結果，運用學校體育用品體育鍛煉會讓肌肉變得更加強健、結實、發達和有力。此外，由于肌肉結構的變化、酶的活性以及神經調節的改善，功能得到了改善，說明肌肉收縮力大、速度快、彈性好、耐久性強。運用學校體育用品體育鍛煉可以促進骨骼生長，提高骨骼性能。運用學校體育用品體育鍛煉對循環系統的發展有著非常重要的影響，對增強心血管功能、改善血液循環質量有積極作用。
運用學校體育用品有規律的鍛煉，促進呼吸機能得到增強，呼吸肌肉得到鍛煉，呼吸肌肉的力量得到增強，胸部運動的幅度也得到了提高，顯示了胸圍和呼吸差異的增加。胸圍和呼吸差異可以反映胸廓發育狀況和呼吸器官功能。
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