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簡(jiǎn)述健身器材系列中的平衡木的使用方法
相信大家都見(jiàn)過(guò)平衡木這一戶外健身器材，下面康元就向大家簡(jiǎn)述它的使用方法以及主要功能。
平衡木山2—3根平衡拼接而成．一般拼接應(yīng)“之”字形．以增加器材的美觀．也加大鍛煉的難度。平衡木的構(gòu)成非常簡(jiǎn)單，有些平衡木用矩形方木．有些則采用圓形鐵管。
鍛煉方法；小平衡木上行走時(shí)，應(yīng)眼睛平視前方．雙臂伸展或平舉，一步一步自然前行。然后倒走返回為1次。
鍛煉強(qiáng)度；青少年可以在平衡木上連續(xù)行走10—20次。根據(jù)自己條件調(diào)整。
主要功能：平衡木鍛煉主要可以增加人體的平衡能力．行走次數(shù)多時(shí)還能提高下肢力量和協(xié)調(diào)能力。
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